Urheilu
Liikunta on hyväksi kaikille. Se, mihin pystyt nyt riippuu vain siitä, mihin pystyit aiemmin. Uiminen ja kävely ovat molemmat loistavia vähän kuormittavia tapoja pysyä hyvässä kunnossa ja pitää energisyys korkealla. Muista kuitenkin aloittaa urheileminen asteittain. Keskustele avannehoitajasi kanssa, kuinka pienentää tyrän riskiä.
Neuvoja uima-asun valintaan:
- Sovita ennen ostamista. Saatavana on myös erikoisuima-asuja, mutta niitä ei välttämättä tarvita
Naisille:
- Yksiosainen kuviollinen tai koristeltu uimapuku auttaa avannepussin huomaamattomuudessa
- Kaksoiskangas vatsan alueella antaa lisätukea
- Sarongit ovat hyvä lisäsuoja rannalla
Miehille:
- Joustavat lycrasta tai muusta joustavasta materiaalista valmistetut uimahousut shortsien alla auttavat pitämään avannepussin paikoillaan
Neuvoja auringonottoon:
- Levitä aurinkovoidetta vasta, kun olet kiinnittänyt sidoksen, sillä voiteet voivat vaikuttaa pohjalevyn kiinnittymiseen.
Ruokavalio
Sinun ei tarvitse noudattaa erikoisruokavaliota, mutta kuten kenellä tahansa, tietyt ruoka-aineet saattavat aiheuttaa suolikaasuja tai eivät sovi sinulle.
Jos uskot tietyn ruoka-aineen aiheuttavan ongelmia, kokeile sen jättämistä pois joksikin aikaa ja kokeile sen lisäämistä takaisin ruokavalioon. Jos teet tämän kolme kertaa, saat selville, aiheuttaako tietty ruoka-aine sinulle ongelmia.
Ruoan erityisen huolellinen pureskeleminen ennen nielemistä helpottaa ruoansulatusta. Lisäksi apteekin hiilitabletit auttavat vähentämään kaasupurkauksia samoin kuin piparminttu ja fenkolitee. Joillakin saattaa auttaa myös jugurtti ja jugurttijuomat.
Suolikaasuja mahdollisesti aiheuttavia ruoka-aineita ovat parsakaali, kukkakaali, keräkaali, pinaatti, pavut (tuoreet ja keitetyt), sipuli, valkosipuli, ruusukaali, kurkku, maissi ja herneet.
Juomat
Kuten ennen leikkausta, juomasi nesteen määrä vaikuttaa ulosteesi koostumukseen. Monet kokevat hiilihapollisten juomien ja oluen aiheuttavan suolikaasua, mikä on toki erittäin yksilöllistä. Vesi, kurpitsa- ja hedelmämehut ovat parempia kuin tee tai kahvi, jotka voivat aiheuttaa kuivumista. Mitä alkoholiin tulee, voit ottaa drinkin silloin tällöin, kunhan se ei vaikuta lääkitykseesi.
Keskustele lääkärisi tai avannehoitajasi kanssa, jos sinulla on kysyttävää.
Ummetus
Jos kärsit ummetuksesta, ruokavalion muutokset auttavat. Jokainen meistä on erilainen, joten sinä tiedät, mikä on normaalia sinulle. Jos sinulta pääsee suolikaasuja, avanteesi toimii. Nesteiden lisääminen auttaa ummetukseen, mutta jos tunnet olosi epämukavaksi tai olet huolissasi, ota yhteyttä avannehoitajaasi tai farmaseuttiin. Jos et ole ulostanut 3-4 päivän aikana, sinulle voidaan suositella laksatiivia.
Ripuli
Joskus, kuten kenelle tahansa, sinulle voi tulla ripuli tai uloste voi olla löysää. Älä pelästy. Yksittäinen ripuli saattaa johtua jostakin syömästäsi ruoka-aineesta ja hoituu yleensä itsekseen. Jos löysää ulostetta tulee kuitenkin kolme kertaa tai useammin, asiaan on syytä kiinnittää huomiota, sillä se voi johtaa kuivumiseen. Tässä vaiheessa sinun pitäisi kysyä neuvoa avannehoitajaltasi.
Ulkona syöminen
Kun olet saanut paremman käsityksen sinulle sopivista ruoka-aineista, ei ole mitään syytä olla syömättä ravintolassa.
Aloita tutuista ravintoloista ja etene vähitellen oman makusi mukaan. Tilatessasi sinun ei tarvitse olla turhan tarkka, vain hieman tietoinen. Tilaa, mitä sinun tekee mieli, mutta muista, että raskaat ruoat ja kastikkeet saattavat aiheuttaa ongelmia.
Jos sinua huolestuttavat tietyt ruoka-aineet, kokeile niitä ensin kotona, jotta tiedät, kuinka reagoit niihin ja lisää niitä ruokavalioosi vähitellen.
Jos sinulla on tapana ottaa drinkki kotona, aloita ensin pienemmällä annoksella. Tämä auttaa kehoasi tottumaan jälleen alkoholiin.
Sosiaalinen elämä
Oli kyseessä drinkki rauhassa paikallisessa baarissa, ateria ulkona kumppanisi kanssa tai hauskanpito ystävien kesken, minkään ei pitäisi estää sinua nauttimasta sosiaalisista tapahtumista, jotka olivat osa elämääsi ennen leikkausta.
Voi olla hyödyllistä asettaa aluksi pieniä tavoitteita. Se voi olla jotain niin pientä kuin julkisen vessan käyttäminen ensimmäistä kertaa, ravintolakäynti, vierailu sukulaisen luona tai päivän viettäminen poissa kotoa. Voi olla, että pian huomaat varaavasi lomamatkaa tai löydät itsesi tanssilattialta, oman halusi ja aktiivisuutesi mukaan.
Tavatessasi uusia ihmisiä sinun ei tarvitse kertoa heille tilastasi, ellei se sinusta tunnu mukavalta. Se riippuu täysin sinusta.
Intiimit suhteet
Mikä tahansa leikkaus saattaa muuttaa käsitystäsi ulkonäöstäsi tai omasta vartalostasi. Yritä hyväksyä, että tottuminen ottaa aikansa. Kyse ei ole vain avanteestasi vaan koko kehostasi.
Seksuaalinen aktiivisuus ei vaaranna avannettasi ja useimmat avanneleikatut voivat palata hyvin terveeseen seksielämään. On luonnollista olla hermostunut, joten tee vain se, mikä sinusta tuntuu mukavalta, etene rauhassa ja keskustele kumppanisi kanssa.
Saatavilla on pieniä avannepusseja, joita voidaan käyttää intiimien hetkien aikana. Ota yhteyttä asiakaspalveluun, jos haluat näytekappaleita.